俗話說：“男怕傷肝，女怕傷腎”因此我們就更能知道女性朋友一定不要出現(xiàn)腎虛的癥狀，當然，腎虛也不是很嚴重的疾病，只要我們平時在日常生活中注意營養(yǎng)的均衡，就必會身體健康�，F(xiàn)在為廣大女性朋友提供十大最佳補腎食材。

1、黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

2、何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

3、海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征�！『�參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

4、龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

5、鱉甲

軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤�！△M甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

6、百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

7、當歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

8、阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

9、龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

10、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味�？狙�子并不可補腎

女性腎虛會加重衰老，皮膚暗黃長斑，嚴重時影響女性身體機能，因此女性補腎顯得尤為重要。以上十大補品就是小編提供給女性朋友的補腎佳品，祝愿廣大女性朋友身體健康。