日常生活中青光眼特別的多見，此病帶來了較多的危害，也讓患者陷入到了痛苦當(dāng)中，生活中大家需要做一些預(yù)防青光眼的預(yù)防才行，只有及早預(yù)防才能讓青光眼疾病減少出現(xiàn)，讓我們的眼睛有一些保障，了解一下預(yù)防青光眼的措施有哪些呢。

青光眼的預(yù)防措施

1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)。飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，每日要有足夠的休息和睡眠。衣領(lǐng)不宜過緊，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不能干重體力活，避免做長(zhǎng)時(shí)間低頭、彎腰或蹲下等動(dòng)作，以免使鞏膜上靜脈的回流阻力增加，進(jìn)一步升高眼壓。不要長(zhǎng)時(shí)間讀書、看報(bào)或在黑暗及弱光下工作、逗留，看電視要有一個(gè)弱光燈照明。因?yàn)樵诤诎淡h(huán)境下瞳孔處于開大狀態(tài)，容易堵塞房角，誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。不要暴飲暴食、大吃大喝，否則會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

2、多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、紅小豆等，有利于降低眼壓。多吃蔬菜、水果，防止便秘。建議帶皮吃紅葡萄，因?yàn)槠咸押�有很多抗氧化、保護(hù)視神經(jīng)的物質(zhì);西蘭花、生姜、大蒜里有很多有益于視神經(jīng)、視網(wǎng)膜細(xì)胞的物質(zhì)，可多吃。如眼脹痛，摸起來像額頭一樣硬，看燈光有虹圈、視，應(yīng)及早就醫(yī)。酒精可使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致眼壓升高，因此應(yīng)避免過度飲酒。有青光眼家族史及危險(xiǎn)因素者，應(yīng)定期檢測(cè)眼壓。

青光眼的注意事項(xiàng)

1、適當(dāng)補(bǔ)充水分，一天24小時(shí)內(nèi)攝入1～1.5升水就夠了。飲水過多會(huì)出現(xiàn)水腫，引起動(dòng)脈血壓升高。不要吃易渴的食物。要盡量避免喝濃咖啡和茶。飲酒絕對(duì)不能過量，否則會(huì)對(duì)血管造成刺激。飲食結(jié)構(gòu)非常重要，肉類食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鮮或煮過的胡蘿卜、黃瓜、西紅柿，加上切得很細(xì)的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮雞蛋，每周最多3個(gè)。降眼壓補(bǔ)充維生素，重要的是不僅要降低眼壓，面且要改善微循環(huán)，改善眼部供血。因此多食用富含維生素A、B、C、E等抗氧化物食品是有好處的。它們能夠維持正常的代謝過程。蔬菜、水果、粗糧、植物油中含有豐富的維生素。

2、情緒不要急躁，對(duì)生活中的不如意要保持樂觀，不要因此而影響情緒。情緒激動(dòng)會(huì)引起動(dòng)脈血壓升高，從而導(dǎo)致眼壓升高。多活動(dòng)，如果您的工作整天都是坐著，應(yīng)該在上班前一小時(shí)和下班后一小時(shí)到外面散散步，因?yàn)槿毖鯐?huì)對(duì)血管造成損害。青光眼就是血管出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。

3、不要干重體力活，不要過分用力，因?yàn)槟�的血管本來就很脆弱。只要有一個(gè)細(xì)小的血管破裂，就會(huì)導(dǎo)致失明。要盡量避免便秘。不要低著頭做事，血涌上頭對(duì)青光眼患者有害。不看電視過久，業(yè)余時(shí)間多與朋友交往、多散步，這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。看一部好的影片最多1.5個(gè)小時(shí)。晚上看電視，最多不超過3小時(shí)。

認(rèn)識(shí)到了這么多的內(nèi)容之后，大家已經(jīng)清楚的了解到了預(yù)防青光眼的措施是什么了，青光眼是眼病中十分多見的，而且對(duì)于眼睛的危害特別嚴(yán)重，日常生活中我們需要深入的了解一些關(guān)于青光眼的知識(shí)，及早去做好青光眼的預(yù)防才行。