青光眼的病發(fā)率相當?shù)母撸瑫�有很多的朋友發(fā)病，因此他們眼睛的健康會受到特別嚴重的傷害，希望各位朋友應當清楚的認識青光眼的知識，疾病的預防工作也要及時展開才行，接下來為大家介紹一下青光眼的預防辦法是什么呢。

預防青光眼的主要對象是具有危險因素的人群，具有青光眼危險因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預防青光眼發(fā)生。保持心情舒暢，避免情緒過度波動，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，每天不能超過1000—1200ml，一次性飲水不得超過400ml。注意用眼衛(wèi)生，保護用眼，不要在強光下閱讀，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，不要過度用眼。婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應及時就診�？�。青光眼家族及危險因素者，必須定期復查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

情緒激素，中樞神經(jīng)功能紊亂，大腦皮質興奮抑制失調，間腦眼壓調節(jié)中樞障礙。血管運動神經(jīng)紊亂使色素膜充血、水腫，交感神經(jīng)興奮使瞳孔散大，均可使虹膜根部擁向周連，阻塞房角。生理性改變，瞳孔阻滯，前房淺房角窄，瞳孔中度散大是其重要條件。加上年齡的增長，晶體隨年齡而增長，逐步緊貼瞳孔緣，使虹膜與晶體之間形成瞳孔阻滯，致后房壓力高于前房壓力，加上角膜鞏膜彈性減弱，對壓力驟增無代償能力，因而推周邊虹膜向前，虹膜膨隆閉塞房角，致眼壓增高。

解剖結構上正常范圍內的變異和遺傳上的缺陷，如小眼球、小角膜、遠視眼、淺前房、高褶紅膜末卷，使其前房淺房角窄，導致房水排出障礙。點散瞳凍結，暗室試驗或看電影、電視時間過長使瞳孔散大，房角受阻而導致眼內壓增高。由于青光眼所導致的視力損傷多與視神經(jīng)的血液供應有關，因此要避免吃辛辣的食品，少吃刺激性食物，一定要多攝入纖維比較多的食物，以及包含維生素A、B、C、E的食品，如豬肝、魚、肉、粗糧等。

上面的這些知識讓我們認識到了預防青光眼的措施是什么了，眼睛一旦觸及以青光眼會困擾到相當多的朋友，另他們的眼睛部位異常，而且給眼睛的健康會帶來傷害，所以說朋友們要重視青光眼的預防，深入了解上面的預防辦法。