青光眼是生活當(dāng)中非常普遍的眼病了，而且多見(jiàn)于老年朋友的身邊，青光眼的發(fā)生影響是十分嚴(yán)重的，朋友們需要多了解一些青光眼的知識(shí)，要去進(jìn)行青光眼的預(yù)防，來(lái)往下看認(rèn)識(shí)一下有效預(yù)防青光眼疾病的措施有哪些。

青光眼的預(yù)防措施：

1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺(jué)。

3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)：在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。

4、避免過(guò)勞：不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過(guò)度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)勞。

5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

青光眼的高發(fā)人群：

有家族史的患者：據(jù)調(diào)差數(shù)據(jù)顯示，青光眼是一項(xiàng)帶有遺傳因素的眼部疾病，其后代患有青光眼的概率要高于常人。若家中確認(rèn)有青光眼患者時(shí)，在嬰幼兒出生后就應(yīng)多久關(guān)注，帶孩子定期的到醫(yī)院進(jìn)行視力的檢查。

脾氣暴躁的人：一些人常常保持暴躁的情緒，那么情緒不穩(wěn)定往往會(huì)導(dǎo)致眼壓不穩(wěn)定，眼壓一高長(zhǎng)此已久便會(huì)誘發(fā)青光眼的形成。

40歲以上女性：由于40左右女性逐漸步入更年期，因此情緒上出現(xiàn)多變，而這些都是“青光眼性格”的表現(xiàn)，情緒變化幅度太大，容易導(dǎo)致眼壓突然急劇升高，誘發(fā)急性青光眼。因此女性朋友在進(jìn)入更年期其時(shí)定要學(xué)會(huì)控制情緒，平和處事、寬容待人。健康的心態(tài)和生活方式不僅能防控青光眼，也能降低全身疾病的發(fā)病概率，有益于女性朋友的身心健康。

以上的內(nèi)容為朋友們介紹的就是青光眼這種疾病的預(yù)防措施了，青光眼是多見(jiàn)的眼病，但也是致盲率相當(dāng)高的一種眼病，大家要注意在平時(shí)的生活當(dāng)中展開(kāi)青光眼的預(yù)防工作，這樣才有可能幫助我們遠(yuǎn)離青光眼的危害才行。