青光眼的誘因很多。如何將這種疾病拒絕在自己的身體范圍之外呢?我們就要從它的成因講起，知道了形成，也就很好的可以進(jìn)行預(yù)防了，預(yù)防疾病是我們大家更應(yīng)該關(guān)注的一件事情，患病容易，預(yù)防難，所以我們要更加努力學(xué)習(xí)疾病的預(yù)防知識(shí)。

疾病預(yù)防

預(yù)防青光眼的主要對(duì)象是具有危險(xiǎn)因素的人群。具有青光眼危險(xiǎn)因素的人，在不良精神因素等誘因刺激下隨時(shí)激發(fā)青光眼形成，所以平素必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素，預(yù)防青光眼發(fā)生。

1、保持心情舒暢，避免情緒過(guò)度波動(dòng)，青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，保持睡眠質(zhì)量，飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天不能超過(guò)1000—1200ml，一次性飲水不得超過(guò)400ml。

3、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)用眼，不要在強(qiáng)光下閱讀，暗室停留時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，光線必須充足柔和，不要過(guò)度用眼。

4、綜合調(diào)理全身并發(fā)癥。

5、注意藥物影響

6、婦女閉經(jīng)期、絕經(jīng)期、以及痛經(jīng)可是眼壓升高應(yīng)高度重視，經(jīng)期如出現(xiàn)青光眼表現(xiàn)者，應(yīng)及時(shí)就診專(zhuān)科。

7、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦有發(fā)病征象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

8.遠(yuǎn)眺按摩法：遠(yuǎn)眺按摩法是預(yù)防青光眼眼最有效的一種方法。每天早上起床后，可站在空氣新鮮處，閉目，讓眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜 眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防青光眼眼的目的。

9.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法也是兒童青光眼眼預(yù)防的好辦法。具體的做法是:坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見(jiàn)青光眼眼的預(yù)防成效。

10.靜養(yǎng)目法：靜養(yǎng)目法是預(yù)防青光眼眼的一種常用方法。方法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上(有心腦血管病者手心向下)，心中反變意 想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開(kāi)眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防青光眼眼。

青光眼的預(yù)防種類(lèi)非常多，每天只要我們堅(jiān)持進(jìn)行以上的幾項(xiàng)工作，青光眼是絕對(duì)不會(huì)侵犯我們的眼睛的，我們應(yīng)當(dāng)拿出實(shí)際的行動(dòng)自覺(jué)抵制青光眼，并且將自己掌握的知識(shí)告訴其他人，讓大家都遠(yuǎn)離青光眼的危害。