青光眼十分多見了，大家對于此病有一些認(rèn)識，很多的朋友在出現(xiàn)了青光眼的癥狀之后，就會視力模糊嚴(yán)重，而且困擾到了他們的生活，大家必須要進(jìn)行此病的預(yù)防才行，到底有哪些措施可以可以有效的預(yù)防青光眼疾病呢，一起往下看了解一下吧。

青光眼的預(yù)防措施

1.多吃粗糧，青光眼患者應(yīng)增加粗纖維食物，多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品。

2.注意用眼衛(wèi)生。不要在強(qiáng)光下閱讀;暗室停留時間不能過長;每天看電腦不要超過9小時;看電視時和玩手機(jī)時不要關(guān)燈;用電腦時大約每20分鐘讓眼睛定時休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。

3.飲食、起居規(guī)律，勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動;保持睡眠質(zhì)量;盡量不要趴在桌子上睡覺;飲食清淡營養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡;適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天都是不能超過1000到1200ml，一次性飲水不得超過400ml;衣領(lǐng)不宜過緊;不要長時間低頭工作。

4.多吃蜂蜜及其它利水的食物，蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對身體大有好處。

5.注意藥物影響，在美國眼科學(xué)會的年會上，美國加州大學(xué)舊金山分校發(fā)表的一項對3406名40歲以上婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期服用避孕藥的婦女容易罹患青光眼，服3年以上者，此幾率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕藥時，應(yīng)遵醫(yī)囑選擇用法和用量。

青光眼按摩治療

青光眼按摩治療當(dāng)以平肝熱，利肺氣，手法宜使用瀉法。囑病人取坐位，先以一指禪推法按摩眼周3至5分鐘，以局部感到清涼舒適為度，后沿目內(nèi)眥向下推頰車穴，反復(fù)操作4到8分鐘;以拇指指腹反時針按揉太陽，陽白，角孫，肝俞與肺俞各2至3分鐘，用力宜輕柔;拿揉頸肩部肌肉群，從上到下反復(fù)操作5至10分鐘，以局部酸脹感為度;

摩擦雙掌至發(fā)熱，以后將掌根部放到兩眼上，其產(chǎn)生的靜電可起治療作用。另外，病人平常應(yīng)該避免在光線不足的環(huán)境中進(jìn)行工作與學(xué)習(xí)，更不要用眼過度，這些不但不會對治療有好處，還會加重病況。眼周分布有許多治療眼疾的穴位(包括太陽，陽白，角孫)，按摩眼周位置，可以通過降低神經(jīng)肌肉的張力與舒張血管的途徑，降低眼內(nèi)壓;肝俞與肺俞屬于足太陽膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)起自目內(nèi)眥，對其按摩可以使眼內(nèi)淤滯氣機(jī)得以疏散，并且二穴為肝肺二臟在背之腧穴，具有平肝熱，利肺氣的作用，對治療青光眼具有重要作用。

大家在認(rèn)識到了上面的內(nèi)容之后，了解到了青光眼疾病的預(yù)防措施主要是什么了，青光眼的出現(xiàn)對于眼睛的傷害是較為嚴(yán)重的，大家必須要提防青光眼的出現(xiàn)，將上述中的這些預(yù)防措施了解清楚，從而輕松的來進(jìn)行青光眼的預(yù)防工作。