鼻炎是最為普遍多發(fā)的一種鼻部方面的疾病了，極多的人會(huì)遇到鼻炎疾病，傷害到了患者鼻腔方面的健康，因此朋友們要警惕鼻炎的出現(xiàn)，深入的去了解鼻炎的預(yù)防辦法才可以，接下來(lái)帶朋友們了解一下鼻炎的預(yù)防措施會(huì)是什么呢。

鼻炎的預(yù)防辦法：

注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過(guò)敏概率的食物。過(guò)敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過(guò)敏性鼻炎癥狀。多運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳，可以訓(xùn)練身體適應(yīng)冷水、濕度和溫度，提高肺活量。找出過(guò)敏原，并遠(yuǎn)離過(guò)敏原。不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。還不行?做個(gè)過(guò)敏原測(cè)試，有時(shí)可以找到過(guò)敏原。

注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。入夏，南方人多是塵螨過(guò)敏，故開(kāi)空調(diào)前最好先清洗干凈。保持鼻黏膜濕潤(rùn)�？梢宰灾票菄妱�(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)溫差的適應(yīng)能力，改善血液循環(huán)，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對(duì)過(guò)敏原攻擊的早期反應(yīng)。做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池、百會(huì)、太陽(yáng)穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過(guò)敏癥狀。

首先避免導(dǎo)致*抵抗力下降的各種因素：如過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等;這是因?yàn)�，�?dāng)*抵抗力下降時(shí)，鼻粘膜調(diào)節(jié)功能差，防御功能低下，病毒乘虛入侵導(dǎo)致發(fā)病。中醫(yī)多認(rèn)為是風(fēng)寒之邪入侵體內(nèi)所致。其次，要堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高*對(duì)寒冷的耐受力，提高*對(duì)不良條件的適應(yīng)能力，并積極治療上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。另外，可用中草藥預(yù)防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥、防風(fēng)、板藍(lán)根、生甘草等配成的中藥，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。如遇感冒流行期，外出須帶口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者作好隔離工作。對(duì)污染的室內(nèi)，可以用白醋熏蒸空氣消毒。

預(yù)防慢性鼻炎的發(fā)生，重點(diǎn)是做好對(duì)急性鼻炎的治療。急性鼻炎如治療不及時(shí)或不徹底往往轉(zhuǎn)變?yōu)槁�性鼻炎，包括過(guò)敏性鼻炎、副鼻竇炎、萎縮性鼻炎等。得了慢性鼻炎應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)治療，同時(shí)在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：冷熱交替不劇烈，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在過(guò)冷的空調(diào)房，進(jìn)出空調(diào)房防止冷熱交替劇烈引起感冒。冰涼飲料少飲，炎熱的夏季，一看見(jiàn)“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會(huì)給鼻炎可乘之機(jī)。因此要注意食用方法且不宜過(guò)量食用。刺激食物少食，炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。

游泳防止鼻感染，夏季鼻炎患者游泳時(shí)要注意水進(jìn)入鼻腔而感染。所以凡頭部入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應(yīng)用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運(yùn)動(dòng)，同時(shí)用鼻作短促呼氣以便將水噴出。鼻塞不可強(qiáng)擤鼻，鼻塞時(shí)不可強(qiáng)行擤鼻，以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。我們平時(shí)要注意自己的身體鍛煉，避免過(guò)度勞累，多注意休息，避免感冒，而且也要注意積極鍛煉。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，科學(xué)進(jìn)行治療，不要盲目的治療，病情嚴(yán)重，造成很多的其他危害，患者需要注意一些保健方法，有效的擺脫這種疾病的威脅。

綜合認(rèn)識(shí)這些介紹之后，大家已經(jīng)了解到了能預(yù)防鼻炎的辦法是什么了，鼻炎疾病帶來(lái)了極多的危害性，讓患者鼻部方面堵塞嚴(yán)重，也會(huì)因此讓他們特別的痛苦，各位朋友應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己鼻部的健康，清楚的認(rèn)識(shí)此病的預(yù)防辦法才可以。