年前，大掃除很多人打掃家里后都肩痛，許多人只要肩痛就會當(dāng)肩周炎治療，其實(shí)肩部各部位疾病的治療方法各不相同，有的需要功能鍛煉防止粘連，有的則需要手術(shù)治療，那么，肩周炎的療法是什么呢?我們今天分享肩周炎的療法的常識。

肩關(guān)節(jié)周圍炎(簡稱“肩周炎”)給中老年人造成很多不便和痛苦，中醫(yī)稱之為“漏肩風(fēng)”。

肩周炎最初癥狀是以肩痛為主，并向頸部、肘部放射，可有前臂及肌肉麻木酸痛、怕冷風(fēng)、活動受限制，經(jīng)過幾天又向周圍部位如頸部、脊背部發(fā)展，癥狀較重者夜間痛加重。肩關(guān)節(jié)輕度僵硬，逐漸發(fā)展到肩部不能平舉，或高舉過頭頂，不能背屈。梳頭、穿脫衣服困難等。日久不能活動還會使肌肉萎縮。如果把肩周炎視為小毛病，不及時(shí)治療和鍛煉，會使病情加重，恢復(fù)緩慢，給日后生活帶來困難。

肩周炎是常見病，處理得當(dāng)是可以治愈的。筆者愛好繪畫，一年四季筆畫不停，畫起來全神貫注。炎熱夏季在空調(diào)下繪畫，冷氣吹得肩酸臂痛，患上了肩周炎。開始我曾用熱敷、針灸、拔火罐、蠟療、按摩、貼膏藥均未見效。西藥中的鎮(zhèn)痛消炎藥又有刺激胃腸道，損害肝、腎及造血功能的毒副作用，需慎用。我便采用了中藥熏洗和肩關(guān)節(jié)運(yùn)動的方法。

中藥熏洗

藥方如下：桑樹枝9克，桃樹枝9克，榆樹枝9克，柳樹枝9克，松樹枝9克，桂枝6克，威靈仙12克，千年健9克，血竭9克，當(dāng)歸9克，紅花9克，羌活9克，雞血藤15克，川芎6克，葛根15克。

將上藥用水浸泡1小時(shí)，然后熬成一大盆藥水，去其渣，待藥水熱到45℃時(shí)，反復(fù)洗浴。藥水冷卻后，再加熱以蒸熏的方法洗澡，直到全身汗出淋漓不斷。洗浴后再用棉被蓋起肩關(guān)節(jié)周圍部位，每日藥水洗浴1次，共熏洗7次。

肩關(guān)節(jié)鍛煉

在用藥熏洗的同時(shí)鍛煉肩關(guān)節(jié)。方法是：以左上肢從胸前高舉過肩部向后屈，將右上肢后屈過背部肩胛骨下方，左右手指在背部交合。兩臂輪換做這個(gè)動作。開始時(shí)很痛，抬臂困難，由家人幫助慢慢抬起上肢，經(jīng)過20多次的鍛煉，我的兩手奇跡般地可以在背部相交和了。

肩周炎患者多是白領(lǐng)

專家介紹，患肩周炎的病人多是肩臂活動多但卻并不耗力的非體力勞動者，女性也越來越多。女性長時(shí)間背短帶挎包極易引起頸部肌肉痙攣，造成兩肩高低不對稱。尤其是挎包較沉重時(shí)，長年累月地背單肩挎包，會引起脊柱的力學(xué)改變，嚴(yán)重的很可能形成駝背。

五個(gè)小動作防治肩周炎

正身雙手爬墻：患者面向墻壁站立，雙手或患肢上抬，扶于墻上，使雙側(cè)或患側(cè)上肢盡量高舉，達(dá)到最大限度時(shí)，在墻上作一記號，然后再徐徐向下返回原處。反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。長期堅(jiān)持，對肩周炎的防治大有益處。

體后拉手：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

展臂站立：上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹�，向上用力抬起，到最大限度后�?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

頭枕雙手：患者仰臥位，兩手十指交叉，掌心向上，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量內(nèi)收，然后再盡量外展。

旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

以上是我們關(guān)于肩周炎療法的分享。在此提醒大家，以上方法在初期鍛煉時(shí)要有家人的幫助，活動起來比較痛苦，很多事情也是如此，只有持之以恒地鍛煉就能取得滿意的效果。祝大家新的一年心情愉快，身體健康。