肌肉勞損，常見的部位也就是肌肉比較發(fā)達(dá)的地方，比如說(shuō)腰，腿，手臂等地方。勞損，自然也是受到了損傷，那么關(guān)于肌肉勞損，有什么樣的康復(fù)方法呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下關(guān)于肌肉勞損患者的一些飲食注意幫助康復(fù)吧!

腰肌勞損應(yīng)注意的飲食營(yíng)養(yǎng)，不要忌口和偏食。一些食物應(yīng)限量，但不是忌食。

1.要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

2.少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。3.少食甜食，因其糖類易致過(guò)敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。

4.少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

5.可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。引發(fā)因素[4]慢性腰肌勞損，是腰部肌肉、韌帶等軟組織因積累性、機(jī)械性等慢性損傷或急性腰扭傷后，未得到及時(shí)有效的治療，而轉(zhuǎn)為慢性病變所引起的腰腿痛等一系列癥狀。這種病的特點(diǎn)就是腰痛，且時(shí)輕時(shí)重，反復(fù)發(fā)作。同時(shí)，該病又是慢性腰腿痛中最常見的原因之一。有些患者無(wú)明顯的外傷史，常在不知不覺(jué)中出現(xiàn)腰痛。本病多見于青壯年，與職業(yè)和工作環(huán)境有一定關(guān)系。病程纏綿，陰雨天或勞動(dòng)之后，酸痛常常加重。

了解了關(guān)于肌肉勞損患者的飲食注意來(lái)幫助患者康復(fù)，也希望肌肉勞損患者能盡量做到這些生活的小細(xì)節(jié)，少喝牛奶，少吃肥肉，少飲酒和咖啡，適當(dāng)?shù)挠幸恍┻\(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。最后希望大家擁有一個(gè)健康的體魄!