腰肌勞損，是一種慢性的疾病。簡單的來說也就是腰部生病了，發(fā)生了病變。在很多的治療方法中，大家也聽說過理療，那么腰肌勞損患者能理療來治愈嗎?下面就為大家詳細介紹一下關(guān)于腰肌勞損患者的理療注意事項吧!

腰肌勞損的注意事項之一：

糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖。膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應(yīng)避免從高處取重物。

腰肌勞損的注意事項之二：

切勿長時間久坐。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應(yīng)站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。此外，對于坐位工作者來說，還應(yīng)選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高于臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處于松弛狀態(tài);其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。

腰肌勞損的注意事項之三：

經(jīng)常更換站立姿勢。工廠的工人。手術(shù)的醫(yī)生以及其他長時間站立的工作者，應(yīng)避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放松。

一、要注意不能久坐和久站，最好是經(jīng)常可以躺。因為躺著可以讓腰肌最放松。

二、要加強鍛煉腰肌，比較好的方法有兩個:1、做飛燕(怎么做具體可百度)，但比較難。2、倒走，比較輕松。

三、腰肌勞損說從中醫(yī)上說實話就是精氣不足了，要注意養(yǎng)腎氣，不能過多行房事。40歲以下一周兩次為宜。

四、千萬不要讓腰部受寒，受寒后會導(dǎo)致氣滯血瘀，加重腰部酸脹感。不適時，可加強腰部按摩活血。

五、多吃些補腎的食物。

了解了關(guān)于腰肌勞損患者的理療注意事項，希望腰肌勞損患者在治療疾病的時候要注意這些注意事項，要糾正不良的姿勢和習慣，不要長時間的坐立，要適當?shù)淖邉�。�?jīng)常的更換站立的姿勢，最后希望大家擁有一個健康的體魄!