腰肌勞損是對我們生活工作和學習影響非常大的一種疾病，所以我們對這種疾病一定要提起足夠的重視，那么治療腰肌勞損的方法有哪些呢！了解了這些內(nèi)容對我們恢復(fù)身體健康具有很大幫助的，現(xiàn)在就讓我們來看看專家的介紹。

(1)消除致病因素：如腰肌勞損原因為工作姿勢關(guān)系，應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位。注意保持正確的姿勢，正確的站姿以及坐姿對于腰部也是有好處的。不正確的姿勢會造成脊柱的彎曲，使椎間盤受到的力量不均勻，這是屬于比較常見的椎間盤突出的隱藏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。

(2)加強鍛煉：增加有針對性的體育療法，如太極拳、保健體操等。注意保暖，，腰肌勞損的患者要特別注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要貪嘴吃生冷的食物，不要長時間在空調(diào)下，這樣對腰部不太好!加強腰背部的保護。

(3)休息與固定：腰骶部慢性勞損病人有劇痛時可臥床休息，也可用圍腰制動，或用寬腰帶加以保護。工作時可配圍腰，以減少腰肌牽拉，但每天必須解除腰圍，作腰背肌及腰肌鍛煉�！∽⒁怙嬍�，患者在平時的飲食方面也要多加注意，多吃一些高鈣的食物如牛奶、海帶、豆制品等等，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的均衡。這些對于腰肌勞損也是非常有好處的。

(4)改善血液循環(huán)：利用按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入、超短波、音頻等方法，緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。

(5)針灸和中藥：針刺、拔火罐有一定療效，可緩解疼痛，中藥以祛邪扶正為主。

在臨床上，慢性腰肌勞損是一種很常見的疾病，雖然它發(fā)生原因不同，但是它都是以加強肌力為主的綜合治療。如病人肌力強，組織健康，由于不尋常外力的作用所致者，應(yīng)在消除外因的同時采用理療，痛點注射、針灸和藥物治療。若病人肌力差，韌帶彈性差者，應(yīng)在加強鍛煉的基礎(chǔ)上采用太極拳、理療、藥物等，避免過多負重及彎腰勞動。

通過專家的介紹我們可以了解到，治療腰肌勞損的方法還是比較多的，這就要求廣大的患者朋友們在日常生活當中應(yīng)該注意自己的坐姿，要養(yǎng)成良好的飲食以及生活習慣，這些都可以幫助我們很好的恢復(fù)身體的健康，減少腰肌勞損的發(fā)病幾率。