腰肌勞損的治療方法是有非常多的種類的，所以專家提醒大家，在面對疾病的治療時，不能只聽旁人說哪種治療方法好，而是應(yīng)該在治療疾病之前做一個專業(yè)的檢查，在查明了自身的實際患病原因后，在結(jié)合實際情況選擇適合自身的治療方法，這樣可以起到治標(biāo)治本縮短整個治療周期的作用。

腰肌勞損的治療方法

一、腰肌勞損理筋手法：患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌，然后找出壓痛點或痛性結(jié)節(jié)，由上而下逐個進行點穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過重。亦可加用側(cè)臥屈伸法，令患者側(cè)臥，患側(cè)在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節(jié)過伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復(fù)3次，這是腰肌勞損的治療辦法之一。

二、藥物腰肌勞損的治療：推薦中成藥，對于西藥，副作用大，而且大多只治標(biāo)，不治本。

三、日常生活對腰肌勞損的治療：按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分鐘;兩手半握拳，在腰部兩側(cè)凹陷處輕輕叩擊，力量要均勻，不可用力過猛，每次叩擊 2分鐘;兩腿齊肩寬站立，兩手背放在背部，沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部感覺發(fā)熱為度;雙手叉在腰部，兩腿分開與肩同寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動，開始旋轉(zhuǎn)幅度要小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80～100次;彈撥痛點10～20次，然后輕輕揉按1～2分鐘。

腰肌勞損患者姿勢平時要注意保持良好的姿勢：抬頭平視，收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度。長期在辦公室工作的人，腰肌勞損保健要注意糾正不良姿勢，經(jīng)常變換體位，避免使腰部在同一姿勢下持續(xù)過長時間。運動在腰背部酸痛癥狀緩解以后，腰肌勞損保健應(yīng)當(dāng)積極加強腰背部肌肉的鍛煉。腰肌勞損患者運動應(yīng)適量，量力而為，太極拳、五禽戲、健身操等傳統(tǒng)健身方法可經(jīng)常參加。運動前應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，防止突然用力使腰部扭傷。對單一工作姿勢的人，工作中要隨時抽時間活動，或用腰圍帶保護腰部。

腰肌勞損的大致治療方法在本文也得到了較多的介紹，病情專家提醒大家，中醫(yī)也是治療腰肌勞損的不錯方法，只是因為整個治療周期比較的長，所以在臨床上所運用到的范圍不是特別的廣。