膠原蛋白粉含量高精純度好,適合于需要大量補(bǔ)充膠原蛋白,從根本上改變肌膚衰老狀態(tài)的女性，所以我們很多的女性都是會吃膠原蛋白的，但是對于我們來說到底什么樣子的膠原蛋白比較好呢?下面我們就給大家說說那種膠原蛋白比較好吧。

一、必須是小分子膠原蛋白肽

膠原蛋白肽實(shí)際上就是分子量為3000道爾頓以下的膠原蛋白。人體在吸收膠原蛋白時,分子量是非常關(guān)鍵的因素。普通的膠原蛋白分子量大,約有30—50萬分子量,最適宜人體吸收的是2000—3000分子量,化妝品必須達(dá)到1000分子量。

二、魚類膠原蛋白最好

在一些含膠質(zhì)的食物,像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中,都含有膠原蛋白,但這么多種類中,屬魚類之組成結(jié)構(gòu)與人體最接近,是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。

三、須能夠阻止膠原蛋白的流失

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),膠原蛋白之所以會隨著年齡的增長流失,是因?yàn)轱L(fēng)吹日曬、焦躁郁悶這些外因和內(nèi)因造成自由基增多,激活基質(zhì)金屬蛋白酶(MMP),MMP活性增強(qiáng),大量分解真皮膠原。所以如果不能遏制MMP活性,補(bǔ)充的膠原蛋白仍然會迅速流失,事倍功半。

其實(shí)我們生活中有很多的食物是含有教育蛋白的，對于我們的健康來說，我們只有選擇出好的膠原蛋白，我們的生活才能更好的保證健康。

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