現(xiàn)在就又到了吃板栗的時(shí)候了，而且很多人也是愛吃板栗的，因?yàn)榘謇跤刑厥獾南阄兜模瑫?huì)讓很多人都很喜歡的，但是對(duì)于板栗的功效我想很多人都是不熟悉的，那么我們下面就給大家說說板栗的功效吧。

1.延年益壽

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在板栗中含有大量的脂肪酸，并且這種脂肪酸為不飽和脂肪酸，不僅不會(huì)危害人體健康，同時(shí)對(duì)人體的養(yǎng)生保健還起到很好的作用。除此之外在板栗中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)適量的食用可起到防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等病癥的作用。

而且由于板栗的營養(yǎng)豐富，女性朋友在平時(shí)經(jīng)常食用還可以起到很好的抗衰老作用，同時(shí)還能起到延年益壽的功效，是現(xiàn)代人養(yǎng)生保健不可缺少的一種營養(yǎng)食品。

板栗雖然營養(yǎng)美味，但在食用的時(shí)候還是要特別的了解一些注意事項(xiàng)，比如像一些脾胃虛寒的人不能吃生板栗，食用的時(shí)候應(yīng)該將板栗煨食、炒食后再食用。還有就是一些患有貧血的患者，吃板栗的時(shí)候應(yīng)該盡量的生吃，這樣才能起到很好的補(bǔ)血功效。但板栗并不是所有人都適合食用的，比如像產(chǎn)婦、小兒便秘等，都不能吃板栗。

而且由于板栗中含有大量豐富的碳水化合物，因此要想減肥的女性應(yīng)該盡量的少吃。還有就是一些糖尿病患者，如果不注意板栗的攝入量的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況。

2.治療口腔潰瘍

很多人都不知道，其實(shí)板栗具有很好的治療口腔潰瘍的功效，不僅僅如此，板栗對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡也具有很好的治療功效。這是由于在板栗中含有豐富的核黃素，它具有緩解以及治療潰瘍面的功效，經(jīng)常吃栗子對(duì)常吃栗子對(duì)小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

3.治療腎虛

板栗的功效與作用很多，我國民間一直以來都有用板栗來補(bǔ)腎的傳統(tǒng)習(xí)慣，我國中醫(yī)指出，經(jīng)常吃栗子快治療腎虛，因此建議腎虛的男女，每天吃10顆栗子可幫助你有效的治療腎虛的癥狀。而且民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)、治病的方法很多，但很多人都偏愛吃生的板栗，卻不知道生食板栗補(bǔ)腎的效果大大超過了熟食。

其實(shí)我想我們很多人在吃板栗的時(shí)候都是沒有想到板栗原來有這么多的營養(yǎng)的功效吧，但是正是因?yàn)檫@些營養(yǎng)功效才我們的身體更加的健康，所以如果你喜歡吃板栗的話，那么我們是可以多吃的。

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