很多人都知道如果自己的腸胃不是很好的話，那么我們最好在飲食中多多的吃一些溫性食物，只有這樣我們才能更好的保證我們的身體的健康的問題，那么常見的溫性食物有哪些呢?

1、無刺激性：不會(huì)促使胃液分泌或是使胃黏膜組織受到損傷的食物。

2、低纖維質(zhì)：纖維質(zhì)大都來自植物性食物，在人體中不易被消化吸收，如：的麩皮、水果(水果食品)的皮及種子、豆類的外皮、蔬菜(蔬菜食品)中的粗組織等，這些比較粗糙的物質(zhì)，容易使胃腸受損，應(yīng)該避免攝食。但若口腔、牙齒健全的人，能夠充分咀嚼食物，并與唾液完全混合，則并不需要完全限制不吃。

3、易于消化：除了纖維質(zhì)不易消化外，一些動(dòng)物的筋和膠也不易消化。烹調(diào)方法也很重要，蒸、煮。燉、糊泥狀的食物，比較容易消化。煎、烤及油炸的食物較不易消化。

4、足夠營養(yǎng)：雖然因?yàn)榧膊〉年P(guān)系，在飲食上有所調(diào)整，但所供給的營養(yǎng)素一定要足夠，在飲食攝取上仍以六大類食物為主，盡可能廣泛的選擇各種食物，以獲得各類營養(yǎng)素。

如果你想利用飲食來保養(yǎng)自己的胃的話，那么上面這些都是比較好的溫性的食物，我的生活中都是應(yīng)該多吃的，不知道你是不是也常吃呢?

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