早餐是我們一天當中最重要的一餐，它能夠提高我們的工作效率和我們的精神狀態(tài)，但是有很多上班族由于種種原因不能吃早餐，那么應該怎樣的補救呢，下面我們一起來看一下：

四大方案快速“營救”未吃早餐的我們

如果確實沒有及時吃早餐，也可以采取一些補救措施，比如：準備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉等可以即沖即食的方便食品;隨身攜帶方便食用的核桃仁、花生米等堅果;上班沿路購買營養(yǎng)價值比較高的食物做早餐，如酸奶、豆?jié){、茶葉蛋、烤地瓜、時令水果等。

下面幾組食物可供大家“補救”：

(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果=營養(yǎng)合格早餐

(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營養(yǎng)合格早餐

(3)燕麥片+一杯豆?jié){+小把核桃肉或者杏仁=營養(yǎng)合格早餐

(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=營養(yǎng)合格早餐

如果連進食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾�；ㄉ�米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶，盡管達不到營養(yǎng)合格，但總比完全不吃要好。

通過上面的文章我們知道了，怎樣補救未吃早餐的我們，希望可以給大家?guī)�來幫，但是這種并不是長久之計，大家在日常生活中還是盡量吃早餐，這樣才能保證我們的健康。

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