刷牙是我們每天都要做的事情，但是什么時(shí)間刷牙是現(xiàn)在很受爭(zhēng)議的問(wèn)題，但多數(shù)的人都是在睡覺(jué)之前和早晨起來(lái)之后刷牙，其實(shí)這兩個(gè)刷牙時(shí)間并不是最健康的時(shí)間，在早飯后十分鐘后刷牙才是最健康的：

飯后十分鐘刷讓你擁有健康美麗的牙齒

很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現(xiàn)在人工作忙碌，大部分都沒(méi)有時(shí)間吃完?yáng)|西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實(shí)漱口并無(wú)法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些食物殘?jiān)�而已�?/p>

一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。

因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完?yáng)|西10分鐘內(nèi)立即刷牙，避免食物殘?jiān)�在口中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。

若吃完?yáng)|西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無(wú)糖口香糖，這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量，也不會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強(qiáng)唾液流量和流動(dòng)速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘?jiān)�，中和口中酸性，�?duì)于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來(lái)說(shuō)，非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有健康牙齒。

通過(guò)上面的文章我們知道了，刷牙的黃金時(shí)間是餐后十分鐘，希望這些能夠給大家?guī)��?lái)幫助，為了能夠擁有健康美麗的牙齒，我們以后要盡量養(yǎng)成飯后十分鐘刷牙的習(xí)慣哦。

好文推薦:

體冷則暖之 血貧則補(bǔ)之>>>

抗衰王道 8種養(yǎng)顏抗衰食物>>>

手腳冰涼的飲食護(hù)理方法>>>

清晨起床第一杯水的學(xué)問(wèn)>>>

十大恐怖街邊小吃 你還敢吃嗎>>>

清除果蔬中殘余農(nóng)藥的妙招>>>