我們都知道食欲是我們健康飲食的前提條件，在日常生活中很多人因?yàn)檫@樣或那樣的原因沒(méi)有什么食欲，進(jìn)而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，那么我們平時(shí)應(yīng)該怎樣增強(qiáng)我們的食欲呢，下面我們一起來(lái)看一下：

五點(diǎn)讓你的食欲“突飛猛進(jìn)”

1.就餐時(shí)心情要好：保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化和吸收。因此，就餐時(shí)應(yīng)專(zhuān)心，保持愉快情緒，避免考慮復(fù)雜、憂(yōu)心的問(wèn)題，糾正就餐時(shí)爭(zhēng)論問(wèn)題、安排工作的習(xí)慣。可適當(dāng)?shù)匾砸魳?lè)為“佐餐”。

2.就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線(xiàn)充足、溫度適宜、餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。

3.要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)：科學(xué)的加工烹調(diào)有助于人體對(duì)食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻、味道鮮美、造型別致的食物，使人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收。另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

4.要戒煙忌酒：過(guò)量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除。戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要的。

5.生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須要做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ�在飲食上馬虎從事，饑一頓、飽一頓對(duì)人健康是無(wú)益的。而合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

通過(guò)上面的文章我們知道了，應(yīng)該怎樣增強(qiáng)我們的食欲，希望這些能夠給大家?guī)��?lái)幫助，其實(shí)我們?nèi)粘Ｉ�活中很多飲食�?xí)慣都會(huì)影響我們的食欲，所以我們一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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