水果的營養(yǎng)和美味讓很多朋友會對食用水果沒有戒心，覺的只要吃了就會有保健的效果，其實，我們?nèi)朔煮w質(zhì)，水果也有自己的特性，我們需要根據(jù)自己的體質(zhì)來找相應的水果吃才能真正起到保健的作用。

1.胃酸較低的人，不要吃李子、山楂、檸檬等水果。

2.經(jīng)常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，這些水果有緩下的作用。

3.很多人愛把水果放冰箱里凍著吃，雖然冰鎮(zhèn)過的水果口感好，但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動，會引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎等。

按照中醫(yī)的“體質(zhì)理論”，人的體質(zhì)分為寒、熱、中性三種。而水果也是分寒熱的，食用不當或吃得過多，都會對身體造成負面影響。

1、中性體質(zhì)的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

2、對體質(zhì)虛寒者，如怕冷、畏寒、出汗少、易腹瀉的人，應選擇偏溫熱性水果食用。如龍眼、荔枝、核桃肉、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏、石榴、椰子、大棗、栗子、梅等。

3、對實熱體質(zhì)者(平時易面色紅赤，口舌生瘡，口干汗多，舌燥便秘，喜涼飲，常煩躁，易發(fā)火等)要多吃一點偏涼性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸薺、獼猴桃等�？梢詤f(xié)助清熱瀉火。

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