食物是健康的保證，大家在日常的生活中都想找到最營養(yǎng)，最美味的食物來幫助自己達到保健養(yǎng)生的目標，不過，專家們想提醒大家，即使有些食材的營養(yǎng)很豐富，我們在飲食中還是要適量而止的。

飲食禁忌

1、番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄(或者用番茄做成的番茄醬)會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。

2、油膩食物

油炸食品含有的脂肪過高脂肪過高，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。

3、豆類

豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發(fā)酵后會分解產(chǎn)生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

正常人群適量食用并無害處，而胃炎患者最好不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

4、西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時，西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類，導(dǎo)致胃酸分泌過多。

5、咖啡和薄荷

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。

薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。所以，任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

6、冷飲

胃腸道黏膜血管對寒冷刺激很敏感，過量吃冷飲極易引起胃腸功能紊亂，發(fā)生胃腸痙攣，出現(xiàn)胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

其次，冷飲會導(dǎo)致消化道分泌減少而引發(fā)消化不良。

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