喝水是我們每天要做的事情，水對于我們的生命來說是至關(guān)重要的，而在現(xiàn)實的生活中，我們卻發(fā)現(xiàn)，很多朋友的喝水方法并不對，而這些錯誤的方法，往往給我們的健康帶來很多麻煩。

人每天都會喝水，特別在某些情況下，人對水的需求就變得特別大，例如做高強(qiáng)度的運動，天氣炎熱的日子等等，但是喝水也要講求方法和時機(jī)。為什么呢?因為如果喝水的方法和時機(jī)不對，可能會危害健康。臺灣最新一期雜志刊文指出，如果喝水的方法和時機(jī)不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學(xué)習(xí)8個喝水方法，還能健體養(yǎng)生。

1、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。

人體缺水時，血液會變粘稠，發(fā)生心梗的風(fēng)險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風(fēng)險。

2、起床喝水，能防便秘。

早上喝水，能促進(jìn)腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、運動前喝水，表現(xiàn)更好。

當(dāng)血液中水分充足，可供給肌肉和細(xì)胞更多的氧氣和養(yǎng)分，不易疲勞。

4、飲酒時要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管擴(kuò)張，體溫上升，易造成身體缺水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒后口渴等不適。

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