相信很多上班族朋友或者學(xué)生因?yàn)樯习嗷蛘呱险n時(shí)間過(guò)早而沒(méi)有時(shí)間吃早飯。小編今天想要跟大家說(shuō)的是，即使時(shí)間再趕也要堅(jiān)持吃早飯，這樣才能擁有一個(gè)健康的身體。下面就一起來(lái)看看吃早飯都有哪些好處。

1、有助于營(yíng)養(yǎng)的平衡

早餐是早晨起床后結(jié)束饑餓狀態(tài)的第一次正式用餐，是一天能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的重要來(lái)源，而且午餐和晚餐的攝入并不能彌補(bǔ)不吃早餐所引起的能量攝入不足，這對(duì)正處在長(zhǎng)身體關(guān)鍵時(shí)期的兒童青少年危害極大。

2、促進(jìn)大腦功能的發(fā)揮

科學(xué)家將早餐比作“啟動(dòng)大腦的開(kāi)關(guān)”，人們工作學(xué)習(xí)的效率高低取決于大腦細(xì)胞能否獲得穩(wěn)定的血糖供應(yīng)所產(chǎn)生的熱量，而早餐在供應(yīng)血糖方面起著重要的作用。不吃或少吃早餐，會(huì)使血糖不斷下降，造成思維減慢、反應(yīng)遲鈍、精神不振，甚至出現(xiàn)低血糖休克。

3、有助于心臟的保護(hù)

早上不進(jìn)食，就不能彌補(bǔ)夜間喪失的水分，血液中血小板活性增加，容易粘聚在一起，使血黏度升高，血流緩慢，冠狀動(dòng)脈血液量就減少，血栓容易形成。

4、有助于消化

某些人長(zhǎng)期服用藥物以助消化，其實(shí)這是一種十分錯(cuò)誤的做法。專家觀點(diǎn)是每天安安靜靜地吃一頓早餐勝過(guò)服用助消化藥。因?yàn)槌栽绮蜁r(shí)正是胃液、胰液、腸液等各種消化腺體大量分泌的時(shí)候。如果不吃早餐，那么這些消化腺體也就不必活躍了。時(shí)間一長(zhǎng)，消化吸收功能就會(huì)萎縮。

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