水果減肥是我們很多人都會(huì)選擇的減肥方法，但是對(duì)于我們來說其實(shí)不光是只吃水果就是可以減肥的，我們不同顏色的水果的減肥的效果也是不同的，下面我們就給大家說說各種顏色水果的減肥效果吧。

1.黃色

一般常見的屬于橘黃色水果的種類有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素。

可以說迄今為止β—胡蘿卜素是防止病毒活性最有效的成分，可有效的提高人體的免疫力，而且柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效。而且β—胡蘿卜素還可以有效的控制人體的食欲，通過科學(xué)的控制，從而讓你達(dá)到減肥的目的。

2.紅色水果

紅色的水果有很多，比如石榴、蘋果、櫻桃等，這些食物中都含有胡蘿卜素，有著很強(qiáng)的抗氧化功效因此這類水果都普遍存在有清除自由基的作用，同時(shí)還能抑制癌細(xì)胞的形成。

而且大部分的紅色水果都含有極低的熱量，除了能給人體提供足量的營養(yǎng)物質(zhì)之外，同時(shí)還能讓人身體健康，體態(tài)輕盈。

3.紫黑色水果

在大部分紫黑色水果中都含有原花青素，這種物質(zhì)能夠起到保護(hù)眼睛的功效，而且還能增強(qiáng)血管的彈性，從而防止膽固醇在血管壁上的堆積，達(dá)到預(yù)防癌癥以及動(dòng)脈硬化的作用。屬于紫黑色的水果有葡萄、黑莓、藍(lán)莓和李子等，而且和淺色水果相比，這類水果還含有更為豐富的維生素C，增加人體的抵抗力。

在眾多的顏色的水果中，上面這三個(gè)顏色的水果的減肥效果相對(duì)于其他的水果而言，減肥效果是更好的，所以要是想要水果減肥，那么我們上面的這些水果都是我們應(yīng)該常吃的。

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