要美白并非只能依靠外部保養(yǎng)，其實(shí)很多時(shí)候利用美容食品充分改善身體內(nèi)部的環(huán)境，以此來達(dá)到美白的目的。在食物這個(gè)大家族中，有一些食材天生就擁有十分神奇的美白功效，而如果巧妙的加以烹調(diào)，更能在滿足你的美白需求的同時(shí)，滿足你味蕾的需求。今天，我們就一起來領(lǐng)略這道美白的滿漢全席吧，在以后的日子里，注意給肌膚補(bǔ)補(bǔ)美白餐。

　　前菜[美白防曬沙拉]

　　材料：芝士片2片，大番茄2個(gè)，熟蛋白2個(gè)，生菜6片，洋蔥半個(gè)。

　　配料：沙拉醬

　　做法：

　　1.將番茄切成片，芝士片、熟蛋白各切成8份，一起擺放在盤中。

　　2.將洋蔥也切好片，和生菜一起，將沙拉醬攪拌均勻，擺放入盤就大功告成。

　　功效：別看這是款常見的蔬菜沙拉，但其美白效果可是不一般的高哦。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸，它不僅具有普通意義的美膚功效，還含有一種谷胱素，能抑制酪氨酸的活性，使沉淀的色素減退或消失;而熟蛋白與芝士片中的蛋白質(zhì)對(duì)于美白的好處更是眾所皆知。在陽光明媚的春日里，這款美味沙拉不僅能增強(qiáng)肌膚的抗氧化性，逐漸減淡肌膚上的小曬斑，還有超強(qiáng)的防曬效果，來令你的美白功效顯著;而且熱量極低，絕對(duì)不會(huì)影響你的瘦身計(jì)劃哦!