現(xiàn)在很多的女性工作都是很忙的，所以加班對于女性來說就是家常便飯的，尤其是一些體質(zhì)特別敏感的人更是容易出現(xiàn)氣色不好的問題的，所以女性就要從飲食上下手改善自己的膚色的，下面我們就給大家說說如何通過飲食改善自己的膚色的。

女人多吃豆類食物氣色好

豆 類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機體吸收大量水分，有助于保養(yǎng)皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基 酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明，在治療和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或 者豆制品，如豆?jié){、豆腐，長期堅持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

女人多喝紅酒氣色好

紅 酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，它所含的糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等都對人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老 及預防血小板凝結(jié)成血管阻塞。所以對女性來說，睡前小飲一杯紅酒可以促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。而對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美 容，使皮膚變得有彈性。

女人多喝酸奶氣色好

作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的 認可。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥 以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。

女人多吃香蕉氣色好

香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的能使肌肉放松的鎂，它幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，可以補充皮膚所需的所有營養(yǎng)，價值很高哦。

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