胃寒的人很容易出現(xiàn)臉色蒼白，研究的還會出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等情況。胃寒除了會出現(xiàn)胃部疼痛，還不利身體循環(huán)和代謝，時間長了還會影響到我們的肌膚狀況。平時，我們就應(yīng)該多吃暖胃的食物，幫助緩解胃寒狀況，改善氣色。

姜

姜能溫中散寒，治脾胃寒癥。無論是外寒內(nèi)侵之實寒癥，還是脾胃陽氣不足之虛寒癥均可應(yīng)用。自古以來就有“姜能疆御百邪，故謂之姜”之說。生姜不僅能夠刺激人體發(fā)汗，而且具有暖胃、驅(qū)風(fēng)、散寒等功效。

紅薯

紅薯既可以煮粥，也可以蒸、烤等。將紅薯切成小塊來熬粥喝，如果覺得比較單一，還可以加入適量的紅棗，這樣營養(yǎng)搭配能補(bǔ)血暖胃，也更容易引起食欲。

羊肉

羊肉性溫、味甘，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分，常被人們用作御寒和進(jìn)補(bǔ)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎、開胃健脾、御寒去濕的功效。

花生

花生具有溫胃散寒的作用，在治療胃病方面歷代醫(yī)書多有記載�；ㄉ鷲偲⒑臀�、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢。食用花生養(yǎng)胃醒脾，滑腸潤燥。每天可適量吃些花生，對養(yǎng)胃有一定好處。

大白菜

大白菜性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)。有溫胃益氣、驅(qū)寒防風(fēng)的作用。對于胃脘冷痛、腹部怕涼、排便不暢等有改善作用。在烹飪大白菜時，適當(dāng)放點醋，無論從味道，還是從保護(hù)營養(yǎng)成分上來講，都是必要的。醋可以使大白菜中的鈣、磷、鐵元素分解出來，從而有利于人體吸收。

看了上文大家知道了吧，胃寒給我們的健康帶來的傷害多嚴(yán)重了吧。多吃暖胃的食物對我們來說很重要哦。上文介紹的各種暖胃的食物，大家了解多少呢。最后，希望大家都能身體健康。