我們身體的各個(gè)器官都有其獨(dú)到的健康功能。其中脾在橫隔之下，其生理功能主要是主運(yùn)化、升清和統(tǒng)攝血液。中醫(yī)中稱(chēng)脾為“氣血生化之源”、“后天之本”。然而很多身材瘦削，面色蒼白的朋友很有可能就是因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致的。下面就來(lái)看看如何調(diào)理我們的脾氣。

通常人體飲食經(jīng)脾、胃消化吸收后，須賴(lài)于脾的運(yùn)化功能才能將水谷轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)，并依賴(lài)于脾的轉(zhuǎn)輸和散精功能，才能將水谷精微升清于肺而化為宗氣布散于全身，從而使五臟六腑、四肢百骸等各個(gè)組織、器官得到充足的營(yíng)養(yǎng)，以維持正常的生理功能。

脾的運(yùn)化功能旺盛，則飲食水谷方能化為精微，生成精、氣、血、津液，以充養(yǎng)人體，進(jìn)行正常生理活動(dòng);反之，脾失健運(yùn)，則出現(xiàn)食欲不振、腹脹、便搪、消化不良，還有倦怠、消瘦等氣血生化不足的病變。

舌白有寒黃則濕熱

舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔，輕薄且干凈。如舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題了。如舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)熱到一定的程度傷陰了。

另外，清晨起床，感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，是脾胃功能較為虛弱的信號(hào)。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕，脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短、動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

少吃酸味忌食寒涼

脾虛者通過(guò)飲食調(diào)理能有不錯(cuò)的效果，但要對(duì)癥辨識(shí)。以濕熱體質(zhì)為例，清熱利濕為養(yǎng)生原則，飲食以清淡為上，多吃甘平的食物，不宜膏粱肥厚。通常“戰(zhàn)痘一族”多屬濕熱體質(zhì)。日常飲食中，主食可多食薏苡仁、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆等;肉食可選用鴨肉、鯉魚(yú)、兔肉、鯽魚(yú)、田螺等;蔬菜可多食冬瓜、絲瓜、黃瓜、白菜等;水果可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。

通常來(lái)說(shuō)，平時(shí)有消化不良、大便溏稀等脾虛癥狀的人不宜多吃酸味食物，忌食寒涼、易損傷脾氣的食品。酸入肝，會(huì)使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會(huì)使弱者愈弱。

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