隨著經(jīng)濟(jì)時(shí)代不斷的發(fā)展，人們的生活水平越來越高，但是人們的生活節(jié)奏越來越快。并且很多人感覺到生活壓力越來越大，尤其是上班族，總感覺一天沒精神，頭昏腦漲，很疲憊。長(zhǎng)期在這種狀況下生活，只能說是處于亞健康狀態(tài)，但人們吃什么能健康呢，吃什么能長(zhǎng)壽呢�，F(xiàn)在給大家介紹幾種方法，更讓大家長(zhǎng)壽。

多喝湯

“飯前先喝湯，勝過良藥方”還是有一定道理的，飯前喝湯可以給消化道“潤(rùn)滑”，使食物順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切記不要吃湯泡飯，這會(huì)造成食物的囫圇咽下，增加腸胃負(fù)擔(dān)。

多喝水

進(jìn)入老年，人體的水分會(huì)逐漸減少，甚至比年輕時(shí)減少30%到40%，因此人們，尤其是老年人要有意識(shí)的多喝水，一天至少喝800毫升水。當(dāng)然，患有腎功能不全及青光眼等疾病的老年人要嚴(yán)格控制飲水量。

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