想讓孩子更加的聰明，是我們每一個(gè)家長(zhǎng)的希望，我們很多的家長(zhǎng)也在糾結(jié)我們到底應(yīng)該給我們的孩子吃哪些食物才能幫助我們孩子健腦呢?今天我們就給大家說說哪些食物能幫助我們的孩子增強(qiáng)記憶力和注意力。

1.鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

2.蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

3.花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

上面這些食物都是有助于我們的孩子提高注意力和記憶力的補(bǔ)腦的食物，所以我們可以在孩子的飲食中加入這些食物，這樣我們的孩子才能更加的聰明的。

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