秋燥，是秋天必然我們要面對(duì)的，這種情況會(huì)讓大家感覺(jué)到心煩氣躁而且還會(huì)出現(xiàn)不同程度上的身體不適，所以，對(duì)于秋燥的出現(xiàn)，我們一定要學(xué)會(huì)一些應(yīng)對(duì)的方法，因此，為大家介紹幾款適合秋季防秋燥的食物。

秋燥如口干舌燥、鼻澀咽疼、皮膚干燥等。秋燥又分為“溫燥”和“涼燥”，前者見(jiàn)于初秋天氣尚熱或久晴無(wú)雨的時(shí)候;后者則開(kāi)始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。無(wú)論是“溫燥”還是“涼燥”，其結(jié)果都會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“燥邪”。

預(yù)防“秋燥癥”的最好辦法是飲食調(diào)理，以下幾種食物能潤(rùn)肺防燥：

梨：具有潤(rùn)燥消風(fēng)、鎮(zhèn)咳止喘、清心降火的作用，可以緩解秋燥，醒酒解毒，不過(guò)，生梨性涼，老年人不宜一次吃得過(guò)多;

大棗：具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味、抗過(guò)敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是老年人秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品;

菊花：可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用;

百合：味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效;

紅薯：被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效;

核桃：補(bǔ)腦的最佳食品，亦有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的作用，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好的療效;

板栗：有百果之王的美稱(chēng)，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋。

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