現(xiàn)代人生活壓力大，抽煙飲酒不良飲食等生活方式不良畫促使肺癌發(fā)生，俗話說，煩惱是想出來的，疾病是吃來的。所以預(yù)防疾病也是要從飲食上著手的，下面我們就給大家說說如何通過飲食來預(yù)防癌癥吧。

1、富含維生素E和維生素A的食物

作為一種抗氧化劑，維生素E能吸附到受損細(xì)胞的表面，阻止其生長(zhǎng);對(duì)于癌細(xì)胞，維生素E也能起到相同的作用，能阻止其最初階段的生長(zhǎng)。

同時(shí)，維生素E還能增強(qiáng)人體免疫能力，而人在50歲~69歲是發(fā)生肺癌的高危期，因此吸煙者應(yīng)補(bǔ)充適量的維生素E。維生素A、胡蘿卜素能抑制化學(xué)致癌物誘發(fā)腫瘤包括肺癌，人們也應(yīng)注意補(bǔ)充。

2、新鮮果蔬

新鮮的蔬菜、水果中含類胡蘿卜素等可以降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，是預(yù)防肺癌的食物。蘋果里還有黃酮類化合物，也有助于預(yù)防肺癌。

在一些紅色、藍(lán)色的蔬菜瓜果中，如茄子、紫包心菜、桑葚等，人們發(fā)現(xiàn)了一種天然色素即花青素，可以起到抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。因此，應(yīng)該多吃預(yù)防肺癌的食物以抵制肺癌。

蘋果就是幫助減少肺癌發(fā)生的好食品，因?yàn)樘O果里有黃酮類化合物，通過新陳代謝可以產(chǎn)生重要抗氧化物質(zhì)，這可以幫助預(yù)防肺癌。而適量喝紅葡萄酒也有助于預(yù)防肺癌的發(fā)生，但盡量不要喝白酒。

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