大棗營養(yǎng)價(jià)值高 多食大棗可抗癌
三寶潤燥粥
銀耳20克，蓮子20克，大棗3枚，粳米50克，冰糖適量。將銀耳、蓮子和大棗分別用溫水發(fā)透、洗凈。蓮子可以不去心，因?yàn)樯徯碾m苦，但有清火功效。三者一同放入燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，放入冰糖，中火燒沸后加入粳米，小火燉熬1小時(shí)即成。每日1次，早晚食用。功效：滋陰潤燥，補(bǔ)中益氣，清熱止血。
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