一年前體檢時(shí)，30歲的王楓空腹血糖嚴(yán)重超標(biāo)，患了糖尿病。

　　但是他靠著自己的毅力和決心，改變了原來的生活方式，現(xiàn)在把血糖穩(wěn)穩(wěn)控制在標(biāo)準(zhǔn)線上。

　　他每天7∶30起床，簡單運(yùn)動(dòng)10分鐘；早餐是一碗加牛奶不加糖的燕麥、一個(gè)雞蛋。

　　8∶30出門，開車上班。工作時(shí)間只喝苦瓜茶。

　　11∶30下班，午飯吃單位門口的小飯店：半碗飯，半條清蒸海魚，清湯青菜隨便吃。每天堅(jiān)持減少主食量，增加粗糧。

　　17∶00下班，家人燒菜，任何菜都不放糖，仍舊是：半碗飯，半條清蒸海魚，清湯蔬菜。

　　18∶30，開車去健身中心，2小時(shí)有氧拉丁熱舞。每周6次，從不間斷。

　　看似簡單的生活清單，做一天容易，堅(jiān)持起來很難。

　　幾個(gè)月堅(jiān)持下來，他現(xiàn)在吃的藥，比一年前少了一種；3個(gè)月后如果能保持現(xiàn)狀，就可以不用吃藥了……