為了養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，為了遠離疾病，為了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。很多新聞表明老年人吃藍莓蘋果可以預(yù)防糖尿病，下面我們一起來看一下：

老年人吃藍莓蘋果防止患糖尿病“偷襲”

美國研究人員日前發(fā)表的一份研究報告顯示，多吃藍莓和蘋果者患II糖尿病的風(fēng)險較低。不過研究人員也指出，這項研究僅表明這兩種水果與糖尿病風(fēng)險之間的關(guān)聯(lián)，并不意味著吃這兩種水果可以預(yù)防II型糖尿病。

在這項得到美國國家衛(wèi)生研究院資助的研究中，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者跟蹤了約20萬名衛(wèi)生領(lǐng)域?qū)�業(yè)人士近24年的飲食習(xí)慣。研究對象需定期完成調(diào)查問卷，回答自己某些食品和飲料的消費狀況。

在研究開始前，所有研究對象均未患糖尿病。但在研究期間，共有1。26萬人報告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人員發(fā)現(xiàn)，吃藍莓最多的人群(即每周至少進食456克藍莓)患II型糖尿病的風(fēng)險比吃藍莓最少的人(每月進食不足114克藍莓)低23%。每周吃至少5個蘋果者患II型糖尿病的風(fēng)險比不吃蘋果者也要低23%。

II型糖尿病又稱成年發(fā)病型糖尿病，其特點是胰島素抵抗，即自身能產(chǎn)生胰島素，但體內(nèi)組織對胰島素的作用不敏感，正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習(xí)慣和經(jīng)常鍛煉可降低患II型糖尿病的風(fēng)險。