現(xiàn)在很多的糖尿病的患者都是知道我們應(yīng)該在飲食中控制我們的糖的攝取量的，但是很多人都是對(duì)于果汁的選擇上很不精通的，其實(shí)糖尿病患者選擇果汁也是很重要的，下面我們就給大家說說糖尿病患者如何選擇果汁吧。

選用“低糖”水果榨汁

選來榨汁的水果含糖量決定了果汁的含糖量。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果。比如西瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、櫻桃、橄欖等，都屬于低糖水果。糖友可以每日選用100克左右。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黃桃、紅棗、紅果等，就要少吃點(diǎn)了。

另外，建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。

選用“代水果”蔬菜榨汁

建議大家選擇“代水果”蔬菜榨汁。比如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含水分和維生素，熱量極少。即使多喝了點(diǎn)西紅柿汁或黃瓜汁，您也不用擔(dān)心血糖會(huì)升很高。

時(shí)令水果榨汁更健康

據(jù)了解，現(xiàn)在的反季節(jié)水果主要是通過特殊手段改變生長環(huán)境讓植物的成熟季節(jié)提前而栽培出來的品種。比如，為了便于貯藏和運(yùn)輸，果農(nóng)提前把還沒有成熟的水果摘下來，再用乙烯將它們催熟銷售。這樣的水果，食用后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生有害影響。

專家認(rèn)為：“暑夏盛產(chǎn)西瓜時(shí)，就推薦吃西瓜。不但可解暑熱、發(fā)汗多，還可以補(bǔ)充水分。”富含水分而又適宜糖友榨果汁的水果，有蘋果、橘子、梨、葡萄、檸檬、香瓜等。

其實(shí)我們給大家講的都是我們?nèi)粘Ｉ�活中選擇果汁的方法，這些都是我們?nèi)粘Ｉ�活中常喝的果汁，不知道選擇糖尿病的患者是不是會(huì)選擇了嗎?

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