糖尿病是血中胰島素絕對或相對不足，導(dǎo)致血糖過高，出現(xiàn)糖尿，臨床上可出現(xiàn)多尿、煩渴、多飲、多食，消瘦等表現(xiàn)，那么糖尿病人吃什么好呢?家庭醫(yī)生在線飲食頻道從各類飲食中，解毒糖尿病，讓糖尿病人做到健康地飲食。

糖尿病人吃什么主食好：

1、多吃富含纖維素的食物：每餐中至少要攝入8克纖維素類食物，可以減緩進(jìn)食后的速度，同時(shí)預(yù)防病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。富含可溶解纖維素的食品包括：豆類食物、水果、蔬菜等。

2、取消晚上的甜食：不要在臨睡前加餐或吃甜品，除非你的血糖非常低或者這一頓的加餐是你的要求的。

3、100%全麥做主食：可以用微波爐加熱食用的全麥漢堡，不含糖、即沖即食的燕麥粥等。

糖尿病人吃什么蔬菜好：

一、南瓜 性溫，味甘。能補(bǔ)中益氣。南瓜中主要含有瓜氨酸、維生素B、脂肪、纖維素等。近年來研究發(fā)現(xiàn)，南瓜含有大量的果膠。果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對糖的吸收，降低餐后血糖。

此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。而南瓜的甜味主要來自果糖，果糖屬于左旋糖，不會被人體利用，更不會使人血糖升高。

二、西葫蘆 性平，味甘�？梢郧迨罾麧�，也可以止瀉。含有豐富的維生素。糖尿病人可以多食常食。

三、黃瓜 性寒，味甘。能除邪熱，清熱解渴，利小便，具有降血糖、降血脂和減肥作用。藥理研究證實(shí)，黃瓜供給熱量低，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，故合并高血壓、高血脂的糖尿病患者宜多食黃瓜。