糖尿病在我國已經(jīng)是不經(jīng)普遍的疾病了，一部分同遺傳有關(guān)，大多數(shù)還是應(yīng)為現(xiàn)在的生活條件好了，過多的攝入食物到時(shí)身體超負(fù)荷，而產(chǎn)生了白宮的現(xiàn)象，我們平時(shí)應(yīng)該多注意自己的生活習(xí)慣，對于已經(jīng)得了糖尿病的患者，不能吃糖可以選擇吃些干果。

吃開心果也許能幫助改善血糖水平。據(jù)《印度時(shí)報(bào)》11月17日報(bào)道，印度國立糖尿病、肥胖癥和膽固醇基金會的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，每天食用一把開心果(約40克)能減輕糖尿病的癥狀和代謝綜合征患者患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

研究人員選取了近500名年齡在25~65歲之間的糖尿病前期患者，對他們進(jìn)行了兩年的隨訪。其中一半的患者遵循受到嚴(yán)格限制的健康飲食方案，每天進(jìn)行45分鐘強(qiáng)度適中的體育鍛煉，并食用了開心果;另一半的患者遵循相同的飲食和鍛煉安排，但未食用開心果。6個(gè)月過后，兩組患者在糖尿病癥狀方面都有了明顯改善，但食用了開心果的這組患者的癥狀改善更為明顯，表現(xiàn)為體重減輕、內(nèi)臟脂肪含量減少和胰島素的控制狀況更好。

研究者認(rèn)為，堅(jiān)果(特別是開心果)能降低食欲、含有對人體健康有益的脂肪和促進(jìn)新陳代謝，這是它們能控制糖尿病癥狀的關(guān)鍵因素。

糖尿病患者，還應(yīng)該多注意運(yùn)動，加強(qiáng)身體費(fèi)廢物的代謝，加上合理的搭配飲食會對自己的病患有所緩解。