最近天氣開始越來越干燥和寒冷，在這樣的季節(jié)，大家都應該注意補充水分，特別對于糖尿病患者，不要等口渴了才喝水，而且切記不宜喝生冷的水，應多喝白開水、果蔬汁、湯和淡茶。今天我們就給大家介紹糖尿病人飲食注意事項，大家可以一起來看。

糖尿病患者往往心浮氣躁、情緒不穩(wěn)、睡眠不佳，容易造成血糖波動、升高。所以，糖友要學會控制自己的情緒，保持開朗的心情。早臥早起，這是順應秋季養(yǎng)生之道的起居方式。進補不能亂補，秋天是適合進補的季節(jié)，但是進補不可亂補，應注意不要虛實不分濫補，要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。

一、餐前的血糖是不是處在一個平穩(wěn)的正常的狀態(tài)。

二、當吃了一定的食物以后，血糖升高達到的最高峰能有多少。

三、餐后兩小時以后，血糖能不能恢復到一個正常的水平。

還有一點是需要重視的，就是當用下一餐之前，會不會出現(xiàn)餐前低血糖的反應，所以控制血糖，應該注意控制這幾個時間點看飲食。

控制血糖要謹記“少吃”

糖尿病患者的飲食控制，除了是指要控制總熱量外，還要留意食物的“升糖指數(shù)”，其實最簡單明快的方法就是“少吃”。除了少吃高糖、高熱量、高脂、高蛋白的食物外，高“升糖指數(shù)”的食物也要嚴加控制。所謂“升糖指數(shù)”，是指食物進入人體兩個小時內(nèi)血糖升高的相對速度。比如糯米就比大米的升糖指數(shù)要高，同量的大米做成的稀飯和米飯，稀飯的“升糖指數(shù)”又相對高一些。燕麥和蕎麥的“升糖指數(shù)”則比較低。

值得一提的是，蔬菜水果的熱量相對較低，但并不表示可以隨便吃，像土豆、紅薯、蓮藕等根莖類食物的熱量較高，一定要少吃。

糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特別是老年患者應及時增減衣服，謹防感冒，尤其是晚上睡眠時關閉窗戶，以防邪風侵入體內(nèi)。許多糖尿病患者抱怨控制不了飲食，這時候應該看看血糖控制得如何，其實，血糖控制達標了，也就不那么渴了，也不那么餓了，飲食也就好控制了，所以適時測測血糖很必要。

糖尿病患者要適當運動，最好的運動是步行，步行可快可慢，可以自己控制，運動適當可以更好地調(diào)理身體。最后祝大家身體健康。