很多女性不注意經(jīng)期的飲食或者生活，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等問(wèn)題的出現(xiàn)。經(jīng)期的飲食對(duì)于女性身體的調(diào)養(yǎng)非常重要，把握好經(jīng)期的飲食可以使女性延緩衰老，保持美麗。經(jīng)期的飲食有很多需要注意的地方，需要大家謹(jǐn)記于心才能更好地度過(guò)苦惱經(jīng)期。

經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，經(jīng)期的飲食搭配是否合理直接關(guān)系到女性的健康。月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

世上沒(méi)有鐵打的人，平日再堅(jiān)強(qiáng)、干練的女性，每月也會(huì)有那么幾天形容憔悴、失去神采。經(jīng)期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問(wèn)題，讓許多女性煩惱不已。這時(shí)候，如果不能保證充足的休息，至少也該為自己補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

由于逐漸加快的生活節(jié)奏，很多現(xiàn)代女性朋友都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等不適癥狀。除了是因?yàn)樯�活與工作上的壓力是關(guān)鍵的原因以外，一些不良的日常飲食習(xí)慣也是造成女性這些情況發(fā)生的主要原因，要治療這些問(wèn)題飲食是關(guān)鍵，只有合理安排飲食同時(shí)調(diào)節(jié)好心態(tài)，痛經(jīng)等問(wèn)題就不會(huì)再困擾你的生活。

經(jīng)前忌咸食。咸食會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體不適狀態(tài)。

好文推薦:

夏季常喝九款茶飲讓你肌膚夏季更白嫩 >>>

護(hù)心排毒多吃西紅柿 還可抵御紫外線 >>>

夏季過(guò)量吃菠菜后易誘發(fā)日光性皮炎 >>>

五大常識(shí)讓你蜂蜜喝的更健康 >>>

夏吃姜好處多 吃姜禁忌不得不知 >>>

盤(pán)點(diǎn)幫助白領(lǐng)女性抗擊電腦輻射的食物 >>>