現(xiàn)在很多年輕人都喜歡喝碳酸飲料，有的兒童甚至把碳酸飲料當(dāng)成水喝，其實(shí)這種行為是很危險(xiǎn)的，碳酸飲料對(duì)我們的身體健康不僅沒有什么營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)危害我們的健康，下面我們一起來看一下吧：

別讓碳酸飲料“沖走”你的健康

飲料帶走的不僅是孩子們的胃口，它在人體的一系列化學(xué)反應(yīng)還將破壞正常代謝，誘發(fā)胃腸道疾病，并把鈣、鐵、銅等營養(yǎng)物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)給“沖”走。人體缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，缺銅會(huì)影響蛋白質(zhì)合成，僅此兩點(diǎn)就足以侵蝕兒童的健康防線。

有趣的是，嗜飲料如命的孩子體格發(fā)育往往兩極分化，要么過瘦，要么過胖。目前，在上海小學(xué)生中，每4個(gè)男孩子(或每5個(gè)女孩子)中就有1個(gè)小胖子。心臟病、Ⅱ型糖尿病等傳統(tǒng)觀念上的中老年疾病離孩子也不再遙遠(yuǎn)。

喝水首選白開水

盡管“兒童飲料綜合征”危害重重，大多數(shù)中國父母對(duì)孩子喝飲料的習(xí)慣卻并不在意。為此，蔣一方提醒家長，白開水才是孩子日常飲水的首選。如果天氣炎熱，爸爸媽媽可動(dòng)手煮上一鍋無糖綠豆湯，或沏上一壺淡淡的菊花茶。

眾所周知，水是人體必需的營養(yǎng)素。一般情況下，每人每天需水2500毫升，主要來自飲水、食物中的水及體內(nèi)代謝產(chǎn)生的水。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，迅速降低累積在肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，令人精神煥發(fā)。

通過上面的文章我們知道了，碳酸飲料對(duì)我們身體的危害，所以大家一定不要再迷上碳酸飲料了，尤其是正在生長發(fā)育的兒童，更不能為了貪嘴而傷害了自己的健康。

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