酸奶和牛奶是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常飲用的飲品，它們都富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對我們的身體健康有很好的保健作用，那么你知道在晚間喝哪種奶最有利于我們的健康嗎，下面我們一起來看一下：

晚間喝酸奶和牛奶哪種更健康

因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。

那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢?

對于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。

酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。

建議大家，最好在晚飯后兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

通過上面的文章我們知道了，晚上喝酸奶比較有利于我們的健康，以及酸奶最佳的飲用時間，希望這些對大家有所幫助，為了我們的健康一定要注意我們的飲食。

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