春節(jié)假期過完，想到又要開始上班，許多人心理突然失調(diào)。有的人惶惶然心不定;有的人失眠，胡思亂想，無法入睡;有的人想著節(jié)日里朋友們縱情歡聚的場景，放縱的心情怎么也收不回來;更有人出現(xiàn)抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應(yīng)。

因為春節(jié)期間聚會特別多，就免不了多吃多喝。春節(jié)假期，每天都是晚睡晚起。轉(zhuǎn)眼假期過去了，又要照常上班了，開始感到焦慮不安。

對于這樣的的癥狀，專家認為，有些人從節(jié)日歡樂中突然回到平常的生活，常常會出現(xiàn)失眠、胸悶等癥狀，更有甚者會因離別親人后失去自控而發(fā)生自殺行為，醫(yī)學上稱之為“節(jié)后抑郁癥”。產(chǎn)生這種心理障礙的主要原因是有些人無法克制放縱，過節(jié)不注意自我保護，身心過度疲勞，又得不到及時的調(diào)整所致。

專家表示，對于并不是很適應(yīng)清閑生活的人，節(jié)后需要平緩過度，充分利用最初上班還不緊張的時段，調(diào)節(jié)好心理;易失眠者應(yīng)該在睡前喝些牛奶等健睡品;另外，心理脆弱者需要及時在節(jié)后“找事干”，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現(xiàn)抑郁、失落等不良情緒反應(yīng)。有“節(jié)后抑郁癥”病史者，須隨身帶些鎮(zhèn)定藥。