為你量身定做的月餅大餐。中秋來臨，很多人在此時都喜歡吃月餅，但是卻不了解吃月餅的一些禁忌，這對于自身的健康是非常不利的。專家指出，人們只有選擇適合自己食用的月餅，才能夠避免意外現(xiàn)象的發(fā)生。

吃月餅應(yīng)該要注意以下幾點：

1、很多人把月餅當(dāng)作點心而非正餐，一般來說廣式月餅較大，可吃四分之一個，臺式月餅可吃三分之一，可選擇性的食用代糖月餅、低油月餅、高纖低糖月餅、蒸的月餅。吃月餅的時候，不要再喝含糖飲料以免增加負擔(dān)。

2、可多攝取高纖維食物，如：蔬菜水果、燕麥、薏仁等，這樣可以幫助消化、去除油膩，對糖尿病患者的血糖控制有很大幫助。

3、吃月餅后應(yīng)多運動，以加速消耗熱量，吃一小塊月餅可用減少其他類食物來調(diào)整，或增加活動量以消耗過多的熱量和降低血糖值。

4、高脂血癥的患者應(yīng)該少吃酥皮類的月餅，如蛋黃酥、蘇式月餅，可選擇麻糬月餅或蒸的月餅。血膽固醇過高患者，要避免內(nèi)餡含蛋黃或是肥肉的臺式月餅。

5、高血壓及腎臟病患者要選擇鹽分低的月餅。糖尿病患最好用血糖機監(jiān)控吃月餅前后的血糖變化以調(diào)節(jié)進食量。痛風(fēng)患者在選擇月餅時，少吃包含堅果或肥肉的月餅。

6、因為月餅不易消化，所以胃炎及潰瘍病的患者不宜多食。

7、吃月餅時，可減少主食及烹調(diào)用油以平衡攝取量。

總之，中秋飲食原則很簡單，只要掌握“低糖、低鹽、低油、高纖”的飲食概念，在用完餐后可以散散步以利于消化吸收，并減少脂肪的堆積，這樣就可以吃得開心又營養(yǎng)，度過一個快樂又健康的中秋節(jié)。