瘦得漂亮是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想�？墒鞘莸钠�亮并不能什么都不吃。只要選對(duì)了食物，就能越吃越美麗哦!誰說吃美食就會(huì)胖了!其實(shí)只要選對(duì)了食物，也能保證你又瘦又漂亮!下面，介紹的食物就可以讓你健苗條美麗哦。

消脂食材推薦：墨魚

大家都知道少吃紅肉對(duì)保持身材好，但攝取蛋白質(zhì)也不能少，所以一定要多多嘗試不同種類的白肉才行。不過白肉可不只有干巴巴的雞胸肉，嘉賓Apple推薦的白肉首選就是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的海鮮類——花枝(墨魚)!

比起其他常見的海鮮類，墨魚的蛋白質(zhì)成分很高，多吃還有降血脂、降膽固醇的作用。海鮮類對(duì)女性很好，而花枝的熱量也很低，同樣重量的牛扒和花枝，熱量只有前者的六分之一，甚至只有雞胸肉和蝦的二分之一呢!

消脂食材推薦：竹筍

竹筍有豐富的纖維質(zhì)和維生素，更重要的是，它還含有很豐富的植物蛋白，天生就是低糖低脂的好食材，多吃竹筍還能降低體脂肪的吸收。

竹筍對(duì)減肥瘦身有幫助，是因?yàn)樗�所含有的膳食纖維和多糖的成分非常豐富，風(fēng)味也很特別，所以減肥的時(shí)候竹筍可以多吃哦。

消脂食材推薦：薏仁

薏仁不僅能降膽固醇，更是女人之寶!薏仁有祛濕、消腫的作用，薏仁中的薏苡仁脂更是有降低膽固醇、養(yǎng)腎等等的作用，認(rèn)真燉煮后的薏仁才能很好地幫助人體吸收薏仁脂哦。

天底可以吃的食物很多，但想要吃得又美又健康又瘦的，那就一定要挑對(duì)食物了。上文介紹的這5種食物不但可以讓你享受美味，還可以幫你減肥哦。大家還在等什么呢。