緩解眼疲勞中醫(yī)教你幾招 白領(lǐng)一族每天都面對電腦，而電腦又有輻射，長期看電腦會(huì)導(dǎo)致眼睛干、眼澀、也會(huì)影響視力下降，今天小編就為大家推薦緩解眼疲勞中醫(yī)教你幾招。>>正確喝水喝出健康

緩解眼疲勞中醫(yī)教你幾招 引起眼疲勞的因素如下：

緩解眼疲勞中醫(yī)教你幾招--眼疾：患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。不宜眼外肌疾患引直的平衡失調(diào)，注視目標(biāo)時(shí)，雙眼單視困難，造成眼疲勞。

緩解眼疲勞中醫(yī)教你幾招--近視眼：近視眼的話，很容易出現(xiàn)眼疲勞，因?yàn)榻�視的話看不清東西，想要看清楚的話，需要費(fèi)更大的力，這樣的話就容易出現(xiàn)眼疲勞。

緩解眼疲勞中醫(yī)教你幾招--體質(zhì)及生活因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

緩解眼疲勞中醫(yī)教你幾招：

1、改善工作環(huán)境，照明光線應(yīng)明暗適中，直接照明與間接照明相結(jié)合，使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。

2、多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

3、注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正，視物要保持適當(dāng)距離。避免長時(shí)間、近距離、過于精細(xì)的工作。長期使用電腦時(shí)，熒屏的清晰度要好，亮度要適中，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右，雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，每工作1小時(shí)休息5～10分鐘，盡量遠(yuǎn)眺、放松，并多眨眼睛。

4、緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。因?yàn)槟壳?0%的眼藥水中都含有防腐劑，這些物質(zhì)會(huì)對眼睛表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。

白領(lǐng)一族們，用眼要適度，不要讓眼睛過度勞累，使眼睛受傷。

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