睡眠不好真是人生最痛苦的煎熬，小編曾經(jīng)也深受失眠的困擾。人生的三分之一用來睡眠，只有睡眠好才能精神好，才能皮膚好，如何解決這一痛苦，讓每一天都容光煥發(fā)呢？千萬不要錯過以下的治失眠小秘方哦。讓我們一起來找回遺失的睡眠，遺失的美夢。

1、蘋果

臨睡前吃蘋果一個，或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

2、奶酪、酸奶

奶酪酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋蔥

適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

4、蓮子龍眼粥

經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

5、食醋一湯匙

倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

6、豬心

心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

如果你也有睡眠問題，趕緊試一試以上的方法，美是睡出來的，相信大家都知道睡眠是最好的保養(yǎng)品，如果以上方法不見效，又長期受失眠問題折磨得話，要及時去醫(yī)院就醫(yī)。找回遺失的美夢，做一個睡美人！

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