這幾天恐怕最熱的就是香蕉患艾滋病、香蕉馬上要在地球上消失的新聞。先看看新聞怎么說(shuō)：“香蕉艾滋病”被稱為“黃葉病熱帶第4型(TR4)“，爆發(fā)趨勢(shì)短短幾天由東南亞蔓延世界各地，專家預(yù)測(cè)最終可能摧毀全球85%的香蕉生產(chǎn)，甚至絕產(chǎn)。”這種新聞其實(shí)是一種誤導(dǎo)，“黃葉病熱帶第4型”只是一類普通的真菌病害，盡管這種病菌比較難防治，但它只是一類普通的真菌病害，不僅香蕉樹可能會(huì)感染，其他植物也可能感染。而且這種真菌已經(jīng)存在上百年歷史了，翻開歷史有無(wú)數(shù)次類似的事例，直到今天香蕉也不曾絕種，可見這樣的擔(dān)心是完全多余的�？茖W(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，如果香蕉樹的確感染這種真菌是無(wú)法結(jié)果產(chǎn)出香蕉果實(shí)的，所以我們根本不會(huì)吃到有病香蕉。”

香蕉是我們?cè)僖膊粫?huì)更熟悉的水果，從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，最適合燥熱人士享用。下面總結(jié)一些香蕉的養(yǎng)生功效，讀此文之前，你可能永遠(yuǎn)不會(huì)發(fā)現(xiàn)，香蕉這么多有益健康的理由使你不得不把它加到每天的食譜里。

一、快樂之果

香蕉可以抗抑郁，很多精神疾病機(jī)構(gòu)會(huì)推薦患者多吃香蕉。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉含有大量的色氨酸，這種氨基酸人體不能自己合成，必須通過(guò)外界事物提供。而色氨酸在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成血清素，血清素是專門傳達(dá)高興、快樂情緒的腦神經(jīng)遞質(zhì)。

二、完美的減肥替代品

對(duì)于很多吃貨和想變瘦胖子來(lái)說(shuō)，找到一種美味的、又很喜歡吃的、同時(shí)又可以幫助減肥的食物簡(jiǎn)直是天方夜譚。那就不妨考慮下香蕉。一根香蕉就可以幫助普通人獲得一個(gè)下午工作學(xué)習(xí)需要的糖分，而且香蕉的飽腹感會(huì)阻止攝入更多的甜食。研究發(fā)現(xiàn)，一根偏大點(diǎn)的香蕉具有最少的90卡路里的熱量，這和一條巧克力的熱量相同。此外，香蕉所含的纖維中，有一半屬于可溶性的。這就意味著，當(dāng)這些可溶性纖維到達(dá)消化道可以漸漸地被吸收消化。同時(shí)這些纖維在胃里會(huì)停留一段時(shí)間延長(zhǎng)飽腹感。

三、緩解便秘清胃腸

上文提到的，一個(gè)偏大點(diǎn)的香蕉大約含有多于2.5克的纖維，其中大約一半是不可溶性的。不可溶性纖維經(jīng)過(guò)人體消化道時(shí)，可以幫忙清理垃圾并且推動(dòng)腸道的廢物排出體外。久之人體排便更有規(guī)律，大便也很軟，這對(duì)于痔瘡、肛門有傷口的人來(lái)說(shuō)，有這莫大的好處。

四、維持心臟功能正常

心血管醫(yī)生會(huì)建議心臟病病人每天吃香蕉來(lái)保健。香蕉中富含鉀，鉀是保持人體內(nèi)液體平衡和細(xì)胞內(nèi)外正常壓力最重要的元素。在嚴(yán)重缺鉀的情況下，心率會(huì)變得不規(guī)則，甚至可危及生命。

五、明目護(hù)眼

香蕉有少量的維生素A，脂溶性維生素A在保護(hù)眼睛視力正常是非常重要的一種維生素。

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