忙碌的上班族們，每天在辦公室的時(shí)間超過10個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題。如腹部肥胖、下肢靜脈曲張等等疾病的發(fā)生。傳統(tǒng)中醫(yī)則認(rèn)為，氣行不暢是百病之因，氣滯留在體內(nèi)，阻礙各種津液的循環(huán)，使內(nèi)臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。那么我們?cè)趺礃幽芨纳粕眢w的酸痛，使氣同行體內(nèi)呢？下面我們就為大家介紹介個(gè)生活小竅門，希望對(duì)您的健康有所幫助。

1.端正坐姿。收小腹長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出�？s小腹、拉直背脊，才能避免飯后腹脹。

2.用餐前休息片刻用餐前，先消除疲勞，用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣。

3.飯前洗臉利用飯前的15分鐘，洗把臉，順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)，讓人慢慢放松下來。

4.睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操方法如下：身體平躺，手腳自然伸直。吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。

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