王燕主任醫(yī)師

中醫(yī)學(xué)中日友好醫(yī)院

肝膽經(jīng)堵塞通常是情志不暢、熬夜等因素引起的，一般不存在一招見效的方法，患者需要及時(shí)就醫(yī)，可以通過調(diào)節(jié)情緒、作息規(guī)律、針灸等方式來(lái)疏通肝膽經(jīng)。

1、調(diào)節(jié)情緒：

患者在日常生活中需要放松心情，保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮，也不要過度激動(dòng)、煩躁易怒，以免堵塞肝膽經(jīng)。

2、作息規(guī)律：

長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響肝臟的正常功能，導(dǎo)致肝經(jīng)、膽經(jīng)不通，所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持作息規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，對(duì)于疏通肝膽經(jīng)有一定的幫助。

3、針灸：

針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血、抗御病邪、保衛(wèi)機(jī)體的作用，能調(diào)節(jié)臟腑功能，疏通肝經(jīng)和膽經(jīng)，改善右上腹隱痛、黃疸、乏力、食欲不振等癥狀。

此外，還可以通過推拿、拔罐、刮痧等方式來(lái)改善肝膽經(jīng)堵塞的情況。患者在日常生活中還要堅(jiān)持做體育鍛煉，比如瑜伽、太極拳、跑步等，不要久坐。還要保持飲食清淡，少吃雪糕、麻辣火鍋、紅燒肉等食物。