懷孕期間，孕媽媽的身體發(fā)生巨大變化，在生產(chǎn)之后，每位女性都想恢復(fù)自己曼妙的身材。我們?yōu)閶寢寕兛偨Y(jié)出許多我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的食品，可以幫助身體降低吸收壞膽固醇，從而令體內(nèi)的脂肪減少。

　　專家指出，控制食物中膽固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。國際公認(rèn)的降脂食品，并非鳳毛麟角，有許多是我們?nèi)粘Ｉ�活中常見的食品。它們不但可幫助身體降低吸收壞膽固醇，從而令體內(nèi)的脂肪減少，亦可預(yù)防種種因血脂過高而引起的疾病。這些食物包括：

　　堅果。杏仁、核桃、腰果等都含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。每天吃13克堅果的人，患冠心病的風(fēng)險比不到1克的人少四成。但要注意的是，堅果的熱量偏高，一周吃兩次、每次吃8克就足夠。

　　玉米。玉米含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。

　　燕麥。燕麥含豐富的水溶性纖維，可以阻止腸道吸收過多的膽固醇，改變血液中脂肪酸的濃度，降低壞膽固醇和三酸甘油酯。每日攝取水溶性纖維5-10克，可以令壞膽固醇的吸收率大大減低。

　　黃豆。黃豆的飽和脂肪量低，不含膽固醇，卻有豐富的蛋白質(zhì)，最適合用來取代動物蛋白，可降低血液中的總膽固醇、壞膽固醇、三酸甘油酯。
　　紅豆(赤小豆)。含亞油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清膽固醇。所含纖維素還可使糖分的吸收減少，既能減輕空腹的饑餓感，又可消脂減肥。